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华尔兹方步的十个要素教学讲解(1)

    在舞厅中,你会经常看到有国标摩登舞初学者在反复的练习华尔兹的方步,有的甚至日复一日,年复一年的不停的练习,刻苦程度实在令人敬佩,但是有很多人不得要领,总是重复那种错误的跳法,让我看了心里都为他们着急,今天我就谈谈我对这个基本步的体会.
    方步其实是由四个基本步组成的:前进左足并换步、前进右足并换步、后退左足并换步、后退右足并换步。这四个基本步虽然简单,想跳好却不是一件容易的事情,随着要领领会程度的加深,慢慢的才能找到感觉。在这个舞步中可以训练出跳好华尔兹的很多重要技巧,比如华尔兹的“运步、升降、摆荡、倾斜、反身、横步、流动性,重心的移动”等等华尔兹的舞蹈感觉,是掌握华尔兹的舞蹈风格的很重要的入门舞步 

 1、前进或后退的运步
    我们大家都知道,跳舞时首先要重心先动,然后再上步或退步,但是很多人跳华尔兹方步的时候,重心没有动,而是先把腿伸出去,跳出来的感觉就象是腿把身体扯出去的,这是跳交谊舞的最大的弊病,不管前进或是后退,都要身体的重心先向前或向后移动,这样才能容易的跳出大步,身体重心前进或后退了,那么腿也就很容易的跟随着前进或后退了,腿是跟随着身体运动的,这样跳出来的舞步才富有节奏感,才能跳出舒展挺拔优雅大方的姿态,才能有整体感,这样跳才能出大步,很多人跳国标跳不出大步来,就是因为重心的移动有问题。
    有些人重心虽然动了,但是身体是倾倒出去的,不是支撑腿用力推出去的,这样跳就会有瞬间失控的感觉,影响整个舞步的质量,姿态变形难看,因此,在跳交谊舞过程中,要仔细体会自己是否有这毛病。

 身体的重心先动,也就是上半身要先运动(注意:腿跟随身体的运动速度却比重心的移动快,总是后发先至,比重心的移动速度快一倍,移动的距离也大一倍),而重心的前进或后退是由支撑腿用力推向前或向后的,身体姿态一定要保持端正,不能过分的前倾或后仰,前进或后退的脚一定要轻擦地面,前进时脚法是由脚尖到脚掌再到脚跟落地到全脚,后退时脚尖轻擦地面再由脚掌过渡到到全脚,在前进或后退的腿落地之前的运动过程中,身体一直都是由支撑腿控制着,不能失控,支撑腿要有力量,能够控制着身体平稳的前进或后退才算有真功夫。
 


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